总是感冒可能与多种因素有关，主要包括环境影响、生活习惯不良、卫生习惯不佳、精神紧张、存在基础疾病等。
1、环境影响：寒冷的天气会降低人体呼吸道黏膜的抵抗力，使病毒和细菌更容易侵入。此外，空气污染、干燥的环境以及人员密集的场所都会增加感冒的风险。在这些环境中，病毒和细菌更容易传播，导致频繁感染。
2、生活习惯不良：熬夜会干扰人体的生物钟，影响免疫系统的正常功能；营养不良会导致身体缺乏必要的维生素和矿物质，影响免疫细胞的生成和功能；缺乏运动则会降低身体的整体代谢水平，影响免疫力。
3、卫生习惯不佳：不勤洗手，容易将病毒和细菌带入体内；在公共场所不佩戴口罩，会增加吸入病毒和细菌的风险；不注意个人物品的清洁和消毒，也会导致病原体的传播。
4、精神紧张：长期处于紧张、焦虑或压力较大的状态，会导致身体分泌过多的应激激素，如皮质醇和肾上腺素，这些激素会抑制免疫系统的功能，使身体更容易受到病毒和细菌的侵袭。此外，精神紧张还会影响睡眠质量，进一步降低免疫力。
5、存在基础疾病：患有慢性鼻炎、鼻窦炎、哮喘等呼吸道疾病的人，呼吸道黏膜长期处于炎症状态，抵抗力较弱，容易反复感染感冒。此外，患有糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的人，免疫力也可能受到影响。
如果感冒症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，明确是否存在其他疾病。
总是感冒的日常应对措施
多吃富含维生素C和维生素E的食物，如柑橘类水果、坚果等。同时，保证足够的优质蛋白质摄入，如鱼、瘦肉、豆类等。适当进行户外运动，如散步、慢跑等，能够促进血液循环，增强体质，提高身体对病毒的抵抗力。运动时要注意选择空气清新、环境舒适的场所，避免在人群密集的地方长时间停留。勤洗手，尤其是在接触公共物品、外出回家后以及饭前饭后，要用流动的水和肥皂彻底清洗双手，避免病菌通过手部传播进入体内。同时，保持生活环境的清洁，定期打扫房间，清理灰尘和垃圾，减少病菌滋生的环境。在流感高发季节，尽量避免前往人群密集、空气不流通的场所，如商场、电影院等，必须前往时，应佩戴口罩，减少感染的风险。